طرق فعالة للتعامل مع الأرق الحاد

12/11/2026 14:41 — Asharq Al-Awsat

ليلة واحدة من قلة النوم قد تؤدي إلى تجربة غير سارة في اليوم التالي: الشعور بالخمول، وصعوبة التركيز، أو الشعور بالضيق أكثر من المعتاد.