البرتقال أم الموز: أيهما أفضل لسكر الدم؟

06/11/2026 07:52 — Asharq Al-Awsat

يحتوي البرتقال والموز على سكريات طبيعية وألياف وعناصر غذائية مهمة، لكن تأثيرهما في سكر الدم يختلف تبعاً لكمية الكربوهيدرات وحجم الحصة ودرجة النضج.