7 أطعمة تجمع البروتين والألياف وتساعدك على الشعور بالشبع لساعات
— الراية
الدوحة - جواهر علي:يساعد الجمع بين البروتين والألياف في الوجبات على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، إلى جانب دعم صحة الأمعاء والقلب وتوفير عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم. وتتميز مجموعة من الأطعمة النباتية باحتوائها على كميات جيدة من هذين العنصرين، ما يجعلها خيارات مناسبة لمن يسعى إلى اتباع نظام غذا